これで骨盤の上部は調整されました。 次は、骨盤の下部を行います。 骨盤の下部の筋肉は、ズバリ、骨盤～太ももの筋肉です。 第5のヨガポーズ太ももの前を伸ばす 左足を前、右足を後ろに引いてひざを床につけます。両手を上に上げるので、肩こり解消にも効果的なポーズです！ その他にはウエストシェイプ、むくみ解消、冷え性解消、骨盤矯正などが期待出来ます。 1 木のポーズ（ヴルクシャアーサナ）の効果 2 ポーズ解説 3 ヨガのポーズ一覧記事 4骨盤が歪んでいるかどうか、自分ではなかなか分かりませんよね。 ですが、例えば腰痛やぽっこりお腹に悩んでいる方、もしくは猫背などが気になる方は、その原因は 骨盤から来ている可能性 も。 そこで今回は、簡単におうちでマネできる 骨盤矯正ヨガポーズ をご紹介します！
骨盤の歪みを解消するヨガ 合蹠のポーズ Youtube スリムなボディ ヨガ トレーニング
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